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by ruhiginoue

ケーキとジュースの悪影響

 先日、ある芸能人が誕生日のパーティーで果物を「爆食い」したという芸能ニュースがあったけれど、ケーキの「爆食い」よりは健康的な感じがする。
 もちろん果物も糖分が多いから太りやすい食べ物に属するらしいが、しかし砂糖を使った菓子よりはビタミンが摂れるなど栄養的に良いことがある。だからケーキよりはフルーツのほうが健康的な印象である。

 しかも、果物の場合は食べ過ぎになりにくい。それでビタミンも少しだけになりやすいという難点もある。その点、果汁100%のジュースは、食べるのと違って大量に飲める。だからビタミンをたくさん摂れて健康的だと思われている。
 ところが、これで飲みすぎると、まず太りやすいということに加え、あと内蔵に対する負担になるという。ふつうは食べて消化して吸収だからゆっくりだけど、そうではなくいきなり大量に注ぎ込まれるのだから。
 それに気づかず、ビタミン剤とかサプリメントとかいうのと違って自然だからと、果汁100%ジュースは健康に良いとがぶ飲みしてしまう人がいて、しかし絞って大量に飲むというのは自然なことではないから、これが栄養剤ばかり飲むのと同じことになるというわけだ。

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 いわれてみれば、そうなのだが、気づかずにがぶ飲みしていたという人は多い。自分でも、がぶ飲みとまではしなくても、かなり飲んでいた。飲むのをやめて果物をそのまま食べるようにしたら、体調が改善した気がする。
 
 あと、お菓子とかケーキとかは、食べ過ぎると糖分の摂りすぎで太る他に湿疹などの遠因にもなると言われていて、コーヒーや茶を飲むからたくさん食べてしまうとも、逆に甘いものを食べるからコーヒーや茶の飲みすぎになるとも、言われている。
 それで、コーヒーの時はバナナ、紅茶と一緒に食べるのはリンゴが合っていると、よく言われるから、今、自分で実験しているところだ。

 さて、どうなるか。
 



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by ruhiginoue | 2019-02-25 16:35 | 芸能 | Trackback | Comments(0)